花粉症による入眠時の連続くしゃみを改善する方法は？ 厳選紹介 花粉症による入眠時のくしゃみを改善するためには、寝室環境の整備や医療機関の受診、自然療法の活用、生活習慣の見直し、食事の工夫が効果的で、これにより睡眠の質を向上させることが期待できます。